코골이, 기록하면 보입니다

하룻밤, 세 단계

잠들기 전 한 번, 아침에 한 번. 나머지는 SleepBit이 기록합니다.

기록에서 실험까지, 한 앱에서

수면 저널부터 코골이 챌린지, 근거 있는 가이드까지 이어지는 흐름을 앱 안에서 만나 보세요.

수면 단계와 코골이를 한 화면에

총 수면 시간과 깨어있음·렘·얕은 수면·깊은 수면의 비율, 밤새 녹음된 코골이를 시간대별로 확인하세요.

점수와 숫자로 보는 아침 리포트

수면 점수, 코골이 녹음 횟수, 뒤척임을 카드로 모아 보고 '정밀 수면 분석'에서 간단한 해석을 읽어 보세요.

7일 코골이 챌린지

저녁 일찍 먹기, 잠들기 전 금주 같은 습관을 7일 동안 실천하고 코골이가 달라지는지 확인합니다.

실천을 체크하고, 내 기록과 비교

매일 실천 여부를 체크하면 챌린지 전 7일의 코골이 비율과 실천한 날·쉰 날을 비교해 보여 줍니다. 참고용이며 의학적 진단이 아닙니다.

근거를 읽고, 바로 실험

코골이 원인과 생활 습관을 정리한 가이드를 앱 안에서 읽고, 관련 챌린지로 이어서 직접 확인해 보세요.

꾸준함을 돌려주는 프로필

레벨과 배지, 주간 평균 수면 시간과 평균 점수로 내 수면 습관을 돌아봅니다.

코골이, 읽고 바로 해보세요

원인을 이해하고, 생활 습관을 바꾸고, 진료를 준비하는 방법을 질문 하나에 글 하나로 정리했습니다.

생활 습관

코골이를 줄이는 데 근거가 있는 5가지 습관

비싼 기구보다 먼저, 적용 대상을 확인하며 시작하세요.

4분 읽기

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  자세 실험

  옆으로 자면 코골이가 줄어드는 사람은 따로 있습니다

  ‘자세성 코골이’인지 일주일 동안 확인하는 방법.

  4분 읽기

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  생활 요인

  술을 마신 밤, 코골이는 왜 달라질까요?

  잠은 빨리 와도 기도와 수면의 질은 다른 방향으로 움직일 수 있습니다.

  4분 읽기

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  코호흡

  코가 막힌 밤에는 왜 코골이가 커질까요?

  막힘의 원인을 먼저 나누면 대처가 단순해집니다.

  4분 읽기

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